Sise ounjẹ fun ọmọ rẹ ju fifun wọn lọ; o jẹ anfani lati tọju idagbasoke ati alafia wọn. Ounjẹ adun, ounjẹ ti o ni ijẹẹmu fi ipilẹ fun awọn ihuwasi jijẹ ti ilera ati ṣe agbega ibatan rere pẹlu ounjẹ.
Bẹrẹ nipa yiyan titun, awọn eroja ti o ni awọ ti o fẹran awọn oju ọdọ. Ronu aruwo-din-din kan pẹlu adie, ata bell, Karooti, ati broccoli. Awọn oriṣiriṣi awọn awọ kii ṣe ki o jẹ ki satelaiti jẹ ojulowo oju ṣugbọn tun ṣe idaniloju ibiti o ti ni awọn vitamin ati awọn ohun alumọni.
Kikopa ọmọ rẹ ninu ilana sise jẹ pataki. Gba wọn laaye lati wẹ awọn ẹfọ, dapọ awọn apopọ, tabi paapaa yan awọn eroja. Ibaṣepọ yii kii ṣe awọn anfani nikan ni jijẹ ti ilera ṣugbọn tun kọ wọn awọn ọgbọn igbesi aye pataki. Awọn ọmọde ti o ṣe iranlọwọ ni ibi idana jẹ diẹ sii lati gbiyanju awọn ounjẹ titun ati idagbasoke ori ti ominira.
Ni afikun, ṣafikun eroja igbadun si ounjẹ naa. Lo awọn gige kuki lati ṣe apẹrẹ awọn eso ati ẹfọ sinu awọn aṣa igbadun tabi ṣẹda awo Rainbow kan ti o ni awọ. Ṣiṣe ounjẹ ni ọna igbadun le jẹ ki akoko ounjẹ jẹ igbadun ati gba awọn ọmọde niyanju lati jẹ awọn aṣayan ilera.
Pataki ti ngbaradi ounjẹ kọja ounjẹ. O jẹ aye lati sopọ pẹlu ọmọ rẹ, pin awọn itan, ati ṣẹda awọn iranti ayeraye. Awọn ounjẹ idile le ṣe alekun ibaraẹnisọrọ ati ki o lokun awọn ibatan.
Ni ipari, ṣiṣe awọn ounjẹ aladun fun ọmọ rẹ ṣe pataki kii ṣe fun ilera ara wọn nikan ṣugbọn fun idagbasoke ẹdun wọn. Nipa ṣiṣe sise ni igbadun ati iriri ti n ṣakiyesi, o gbin imọriri igbesi aye gbogbo fun ounjẹ ajẹsara ati ayọ ti sise. Gbadun akoko pataki yii papọ!
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹjọ-27-2024